A nyári hónapokban is kiemelten fontos a mentális egészség megőrzése – erre hívja fel a figyelmet a dunaújvárosi Szent Pantaleon Kórház.
Az intézmény szerint a szabadságolások idején sokan nagyobb munkaterheléssel dolgoznak, amit a tartós hőség tovább fokozhat, ezért érdemes tudatosan figyelni a testi és lelki egyensúlyra. A kórház azt javasolja, hogy a rendszeres folyadékpótlás, a könnyű, tápanyagban gazdag étkezések, valamint a munka közbeni rövid pihenők és a megfelelő alvás is kapjanak nagyobb hangsúlyt. A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy a tartós fáradtság, az ingerlékenység, az alvászavar, a koncentrációs nehézségek vagy a motiváció csökkenése a túlterheltség jelei lehetnek, ezért fontos időben segítséget kérni és beszélni a problémákról.
A Szent Pantaleon Kórház szervezetpszichológusa, Ijjas Bernadett azt ajánlja, hogy a valódi feltöltődés érdekében lehetőség szerint legalább két hét egybefüggő szabadságot tervezzünk. Távolabbi nyaralás után pedig érdemes két-három nap átmeneti pihenőidőt is beiktatni, hogy könnyebb legyen visszaállni a mindennapi munkarendbe.
Az intézmény hangsúlyozza: a kiégés megelőzésében a rendszeres pihenés és a lelki egészségre fordított figyelem éppolyan fontos, mint a testi egészség megőrzése.
